Zusammen gesund, zusammen stark – Fitnesswoche 13.-17.4.2026
„Was machen wir heute in der Pause″ – Im Hof ist endlich die Fitness Woche! Die langweiligen Pausen werden eine ganze Woche lang richtig sportlich und lustig. Man bekommt seinen eigenen Fitness-Pass und sammelt die gesamte Woche Stempel, um am Ende mit einem vollen Pass ein kleines Geschenk zu erhalten. Von Ausdauer- bis Balance-Übungen – es ist alles dabei, was das Herz begehrt. Zwischen den ermüdenden Unterrichtseinheiten ist eine aktive Pause sehr wichtig, um sein Gehirn wieder aufnahmefähig zu machen.
Die Woche begann mit dem „Wall Sit”, bei dem großteils Beinmuskeln trainiert wurden und dadurch die Oberschenkel gestärkt werden konnten. Am Dienstag ging es mit den „Planks” weiter, die einen geraden Rücken fördern und auch noch Rückenschmerzen vorbeugen und reduzieren. Das ist während einem anstrengenden und langen Schultag sehr vorteilhaft. Die meistbesuchte Übung war die Klimmzüge am Mittwoch, die sehr viele Benefits mit sich bringen. Am Donnerstag wurde unsere Balance beim „Einbeinstand instabil” getestet und am letzten Tag konnte man Seilspringen, was auch noch das Herz-Kreislaufsystem förderte.
Zusätzlich gab es Simply Strong Einheiten von unseren Coaches für alle Unterstufenschüler*innen, somit wurde es nicht nur in den Pausen, sondern sogar in den Stunden sportlich! Simply Strong ist ein Bewegungsprogramm, das aus Vital4Brain, Vital4Body und Vital4Heart besteht. Diese Übungen helfen uns Jugendlichen bei Schulstress, schlechten Noten, geringem Selbstvertrauen und verminderter Fitness, die Lern- und Konzentrationsfähigkeit zu stärken. Alle knapp 480 Übungen findet man auf der Webseite www.simplystrong.at.
Eine ganze Woche voll mit Bewegung, Spaß und Gemeinschaft!
Unsere nächsten Projekte: die Juni-Ausgabe der Bewegten Pause (Termin folgt) und die Teilnahme an der Florisdorfer Jugendgesundheitskonferenz am 23.6., wo wir unsere Gesundheitsarbeit an der F26 vorstellen dürfen und hoffentlich viele Jugendliche zu gesundem Verhalten motivieren können!
Wir freuen uns auf Euch in den nächsten Bewegten Pausen und Simply Strong Einheiten, oder bei dem einen oder anderen Projekt,
| die Simply Strong Coaches und die | Gesundheitspeers |
| Altanchimeg Michelle, | Bahr Alexandra, Baltariu Vanesa, |
| Dervisoska Alejna, | Böhm Jana, Cabezas-Stuetz Elena, |
| Doschek Anna, | Ciger Elisa, Coroian Lea, Dorfer David, |
| Elredini Mariam, | Dürlinger Amelie, Eitzenberger Emely, |
| Kurcheva Nika, | Elredini Mariam, Gergets Anastasia, |
| Omar Jana, | Grohs Marie, Hewedy May, Hoxha Ana, |
| Schober Paul, | Linic Melina, Matejevic Lena, |
| Secilmis Lara | Mysliviec Zofia, Placko Nori, |
| Tschoner Miriam | Riehs-Schlögl Laura, Tahiraj Tiara |
Mariam Elredini, 6A